반응형 키토제닉 식단1 키토제닉 식단: 원리부터 장단점까지 키토제닉 식단이란 저탄수화물 고지방 식단을 의미하는데, 이는 신체를 키토시스 상태로 만들어 체지방을 에너지로 사용하도록 돕는 식단입니다. 여기서 키토시스란, 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지로 사용하는 상태를 말합니다. 이번 글에서는 키토제닉 식단의 원리부터 장단점, 실제 식단 예시까지 다루어 보겠습니다. 키토제닉 식단의 원리 우리 몸은 에너지를 얻기 위해 주로 탄수화물을 사용합니다. 그러나 탄수화물 섭취를 크게 줄이면, 우리 몸은 에너지를 얻기 위해 지방을 분해하는 키토시스 상태로 전환합니다. 이 과정에서 생성되는 케톤체는 뇌를 포함한 여러 기관에서 에너지로 활용됩니다. 키토제닉 식단의 장점 키토제닉 식단의 가장 큰 장점은 체중 감소 효과입니다. 또한, 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되므로 당뇨병.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
